co o kreatyny

[...] ale musze je zrobić klatka= 117 talia= 75 biceps= 40 noga= 59 lydka= 40 kark= 45 luz wzrost 172 waga 75 a lat mam 16/17 zjadlem mądrze 100mety i z odrzywek 250 kreatyny chciałbym pogadac z kims kto bedzie na tych zawodach no i tak wogle gdzie one bedą bo nigdzie nie moge tego znalezc i co musze zmienic w diecie i treningah aha mam [...]

[...] tydzień temu postanowiłem zrobiłem kolejne badania: 03/07/2020 https://paste.pics/9J562 https://paste.pics/9J568 Dodam że od cyklu z sarmami nic więcej nie brałem prócz kreatyny,białka i witamin. Zastanawia mnie dlaczego Estrogen leży a Progesteron wydaje się rosnąć. Konieczna wizyta u endo czy za bardzo się przejmuje? Za jakąkolwiek pomoc z [...]

[...] się jakiś zarys, ponieważ narazie niestety jest na nim trochę tłuszczu mimo iż moja waga jest odpowiednia. Do tego chciałam wtrącić co sądzicie o zażywaniu jabłczanu kreatyny przez kobiety, czy może się to jakoś negatywnie odbić na funkcjonowaniu kobiety i nieść za sobą negatywne skutki w większym stopniu niż u mężczyzn? ponieważ właśnie [...]

[...] chyba tylko jako poboczny. Chciałbym, aby ktoś zaproponował kolejność cykli kreatynowych (do wyboru produkty Olimp i BX). Wiadomo, że należy zaczynać od najsłabszej formy kreatyny (czyli monohydratu) i gdy przestajemy być zadowoleni z efektów któregoś już cyklu, idziemy szczebel wyżej (bardziej zaawansowana forma) itd. Jak jednak po kolei to [...]

WITAM CHCE ZAOFEROWAC WAM BIALKO FA WHEY PROTEIN 3X908KG SMAKI TRUSKAWKA ,MARCEPAN ORAZ KOKOS Z BIALA CZEKOLADA BIALKO JEST BARDZO DOBRE W SMAKU , DO TEGO MAM ROWNIZ 30 SZASZETEK CREA SHOT ACTIV LAB ORAZ 2 KREATYNY Z HI TEC .WSZYTSKO WIDOCZNE NA ZDIECIACH. CO DO CENY MOZEMY SIE DOGADAC W ZALEZNOSCI CZY CHCEILIBYSCIE KUPIC CALOŚĆ CZY POJEDYNCZE [...]

[...] na silownie dosc intensywnie(4-5 razy w tyg) od roku. W tym czasie przytylem ok 7 kg(nie wszytsko niestety w miesniach:)) Teraz waze 76kg mam 180 cm. Jetsem po 2 cyklach kreatyny. Do 2 cyklu dolaczylem whey mass (45%bialko, 45%weglowodany) i tauryne. Niby miesnie rosna, co raz bardizje widoczne, ale chce wieksze(szczegolnie klatka. Tylko ejst [...]

[...] Czy wszystko dobrze dopasowalem? 2. Czy glukoze spozywcza czy tez dextroxe moge zamienic na miod? Chodzi chyba o to zeby wydzielic insuline i tym samym polepszyc transport kreatyny. 3. Nalezy jesc: rano - produkty wysoko bialkowe przed treningiem - troche weglowodany, produkty wysokobialkowe po treningu - produkty wysokobialkowe wieczor - [...]

[...] Z tego, co pamiętam, to spalaczy nie powinno się brać tuż przed, bo mogą mieć zły wpływ na organizm podczas wysokiego tętna. Jeśli chodzi o branie przed treningiem siłowym, to też nie jestem pewien, jak powinienem połączyć spalacz z braną kreatyną. Czy dobrze będzie np.: spalacz 30 min przed treningiem, a tuż po 3g kreatyny? Dzięki za pomoc.

[...] 5) cel cyklu: masa 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): wyżej napisałem 11)przewidziane finanse na cykl: 100zł [...]

[...] : wypisane Uprawiane inne sporty: siatkówka stosowane wcześniej spalacze : żadnych suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: magna power z olimpu, anabolic amino 9000, ultimate protein z treca, carbo nox ilość dni wolnych od kreatyny: 60 przewidziane finanse na cykl: 500 uwagi i sugestie: wypisałem Staż treningowy: 3 lata

[...] brałem trochę białka i carbo, trochę mi tego zostało i nie wiem co kupić "a" czy "b" i jak to łączyć z białkiem i carbo. Carbo pić razem z creatyna ? białko razem czy bez kreatyny ? Mógłby mi ktoś rozpisać plan w jakich ilościach odstępach brać te odżywki ? Na siłowni trenuję we wtorki, czwartki i soboty lub niedziele. A w poniedziałki i [...]

[...] myślą że jak zjedza stówke czy dwie metki to będą wielcy i po paru miesiącach można zapomnieć o siłce. Do tej pory zjeadłem 3 worki massa xxl po 3kg każdy, do tego puszka kreatyny plus dextroza, Reactor Pro 3 Treca.. no i to chyba na tyle. Pomyślałem o specyfikach. Pogadałem z osobą z którą ćwicze i rozpisał mi takie coś: Styczeń: 112 mety 1 [...]

[...] co w takim razie stosuja najlepsi a przynajmniej co POLECAJA za odzywki NAJBARDZIEJ a jakich NIE POLECAJA?? Najbardziej korzystnie z tego co widze i slysze wychodzi firma TREC. Dzialania kreatyny chyba nikt nie podwazy ale co z reszta... Czekam na odpowiedz bo niedlugo sam mam zamiar zakupic co nieco supli a niechce wydac pieniedzy w bloto...

[...] z bialkiem i moze cos wyjdzie z tego + oczywiscie jedzenie odpowiednie. co myslicie co radzicie? ;] co dobrac do mass xxl? aha jest jeszcze opcja np nitrobolonu czy tam kreatyny bo podobno na tym tez mozna przytyc to doradzcie co kupic. a moze jakis zestawik bialko kreta itp. dzieki i pozdrawiam Zmieniony przez - Qwerty0912 w dniu 2007-12-14 [...]

[...] spotkałem się z opinią, którą mam w nazwie tematu, a mianowicie kreatyna kreatynie nie równa i chcę się czegoś o tym dowiedzieć od lepszych znawców ;)Podobno są dwa surowce kreatyny. Pierwszy, chiński - przeważnie bardziej zanieczyszczony kreatyniną, sodem, dicyjanodiamidem i dihydrotriazyną co jest niekorzystne dla pracy naszych nerek i przez [...]

[...] wygląd jak i siła jest dla mnie ważna), a zarazem zrzucić trochę z brzucha i go wyrzeźbić nigdy nie stosowałem żadnych suplementów ani spalaczy, nigdy również nie brałem kreatyny co do diety: jestem obecnie na diecie urozmaiconej, niskokalorycznej: jem 5 posilków dziennie, rano bułka grahamka z polędwicą i warzywami, następnie owoc i serek [...]

[...] nie mam Wiek: 17 Waga: 105 Wzrost: 193 Cel cyklu: czysta masa mięsniowa stosowane już wcześniej suplementy : Nitro II, HMB Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Nitrobolon II ilość dni wolnych od kreatyny: 10 przewidziane finanse na cykl: 250 uwagi i sugestie: -

[...] zwiazku z problamami zoladkowymi) Teraz BCAA Xtra Activlab, Carbonox 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) BCAA Xtra Activ Lab, Carobonox 9) ilość dni wolnych od kreatyny Nigdy nie bralem 10) Jezeli chodzi o diete to mam rozpiske z dziennym zapotrzebowaniem na bialko,wegle, tluszcze. Jak na razie nie mam sztywno rozpisanej, staram sie [...]

[...] 5g naczczo glutamine - treningowe 5g naczczo i 5g po treningu - nietreningowe 5g naczczo Wychodzi mi iż przez 28dni wykorzystam 200g l-glutaminy i przez 48dni 300g kreatyny a cenowo wyjdzie ok 100zl do tego ok 3kg ovopolu Co sądzicie o takim cyklu czy opłaca mi sie go stosować, jesli nie to prosze o propozycje, najlepiej coś w takich [...]

[...] może też coś na regenerację w innym typie np. Bcaa, a może coś innego polecicie? Może jakieś witaminki ? Piję magnez zazwyczaj na wieczór, ale słyszałem też o ZMA. Jabłczan kreatyny kiedyś przyjmowałem jako stałą suplementacj 1-2 tabletki dziennie, ale zrezygnowałem. Głównie chodzi mi o to żeby na meczu być wypoczętym, a wiem że to trudne [...]